Bloeddruk en de sauna – Nuttige tips voor saunaliefhebbers
Geschreven door admin op 2 juli 2009 – 06:01 -
bloeddruk en de sauna
Hoge bloeddruk
Veel mensen hebben een hoge bloeddruk en dit komt door onze welvaart.
Overgewicht, roken, te weinig beweging en verhoogde bloedvetgehalte kunnen beroertes, hart- en vaatziektes tot gevolg hebben.
Er is ook een risico op oogaandoeningen. Als u hoge bloeddruk hebt of als u het wilt voorkomen dan kan de sauna een oplossing zijn. In de sauna daalt uw bloeddruk, dus als u regelmatig naar de sauna gaat zal uw bloeddruk redelijk stabiel blijven. De stijve bloedwanden worden weer soepel en elastisch.
Lage bloeddruk
Als u lage bloeddruk hebt heeft de sauna ook voor u voordelen! U wordt namelijk weer fit en u gaat zich beter voelen. Niet overdrijven is wel de boodschap!
Nuttige tips voor de saunaliefhebber:
Als u problemen hebt met uw bloeddruk neem dan deze tips in acht.
Bij een hoge bloeddruk
Maak geen gebruik van het dompelbad. Omdat door het koude water uw bloeddruk een sprongetje maakt en dit zorgt voor een hoge bloeddruk. Wat u wel kunt doen is een koude douche gebruiken. De koude waterstraal is minder drukkend voor uw bloeddruk dan een koud dompelbad.
Bij een lage bloeddruk
In de zweetruimte kunt u helemaat uitgestrekt gaan liggen. Op het einde van uw saunabeurt is het aangeraden dat u op de onderste bank gaat zitten. Dit is aangeraden zodat u geen bloedtekort krijgt in uw hoofd en duizelig wordt. Daarna volgt een koude douche en verder wacht het dompelbad op u!
Tags: beroertes, bloeddruk en de sauna, de sauna, de stijve bloedwanden, de zweetruimte, dompelbad, hoge bloeddruk, koude douche, koude water, lage bloeddruk, nuttige tips, oogaandoeningen, overgewicht, roken, saunabeurt, saunaliefhebbers, te weinig beweging, verhoogde bloedvetgehalte
Gepost in Gezondheid en sauna | Geen commentaar »
