Zitten of liggen in de sauna
Geschreven door admin op 12 juni 2009 – 11:12 -
zitten of liggen in de sauna
In de sauna kunt u zelf kiezen of u op de bank gaat liggen of zittend gaat genieten van de warmte.
De temperatuur moet goed zijn, dat is het allerbelangrijkste.
Meestal schommelt de temperatuur tussen 80° en 90° graden.
Het beste is als u in dezelfde temperatuurzone blijft, zodat de warmte gelijk verdeeld wordt.
Uw bloedsomloop wordt op deze manier het beste gestimuleerd.
Voor beginners:
· Is het aangeraden om op de onderste bank te gaan zitten of liggen. Als u op de bovenste bank gaat liggen kunt u het benauwd krijgen omdat uw lichaam zo een warmte niet gewend is.
· Blijf niet te lang in de sauna zitten, 15 minuutjes om te beginnen is genoeg.
· Ga niet elke dag naar de sauna, 1 a 2 keer per week is genoeg, anders kan uw huid uitdrogen.
· Drink genoeg water voor, tijdens en na het saunabezoek. Uw lichaam verliest veel vocht en die moet terug op pijl worden gebracht.
Tags: bloedsomloop, de sauna, de temperatuur, de temperatuur tussen 80° en 90° graden, de warmte, genieten van de warmte, huid uitdrogen, liggen in de sauna, niet elke dag naar de sauna, niet te lang in de sauna zitten, sauna voor beginners, saunabezoek, temperatuurzone, zitten in de sauna, zitten of liggen in de sauna
Gepost in Alles over sauna's | Geen commentaar »
