Perfect Sauna: Alles over Sauna’s, Hammam, Infrarood sauna, Sauna bouwen, Spa en Wellness

ontspannen in de sauna

Hoe kunt u ontspannen na een vermoeiende week met hectische werkschema’s?

De moderne dagsportscholen bieden u een volledig ontspanningsprogramma aan met een saunasessie inbegrepen. Of kunt u naar een openbare welnesscentrum gaan waar ze alle mogelijke ontspanningsmogelijkheden aanbieden. En natuurlijk is er nog de prive sauna, waar u in alle rust kunt ontspannen.

Na een sauna sessie gaat u zich jonger en fitter voelen. Dit komt door het ontspannende effect en de huidvernieuwing. Een lekker fris drankje of een glas champagne zal u erbij helpen.

U moet wel rekening houden met eenpaar richtlijnen:

In de meeste openbare welnesscentra en sportscholen zult u zwemkledij moeten dragen in de sauna en de andere faciliteiten, afhankelijk van het reglement. Douchen voor het gebruik van de welnessfaciliteiten is en blijft een must. Het dragen van slippers is aangeraden.

Voor het gebruik van de sauna vergeet niet een douche te nemen, maar gebruik geen douchegel of shampoo.Dit is omdat de warmte in de sauna het parfum kan versterken en die onaangenaam is voor anderen.

U moet ook weten dat u de temperatuur niet kunt regelen.Dit kan een van de nadelen van een openbare sauna zijn. Wanneer u een sauna bezit dan is het beter van een laag temperatuur te beginnen en geleidelijk aan te verhogen. U kunt zelf kiezen waar u gaat liggen : op de bovenste banken of op de onderste. De bovenste banken zijn vergelijkend heter dan dat van de lagere banken. Dus als u het te warm krijgt ga dan op de onderste bank liggen ,dit zal u wat afkoelen.

Na 5 – 10 minuten kunt u eenbeetje water op de hete stenen gieten ,dit zal de hoeveelheid stoom doen toenemen, wat een verrassend effect kan hebben.