Perfect Sauna: Alles over Sauna’s, Hammam, Infrarood sauna, Sauna bouwen, Spa en Wellness

sauna en het zwembad

Men kan zich nauwelijks voorstellen een moderne welness censtrum of een sauna zonder zwembad met koude tot ijskoude water. U kunt ook een koude douche nemen maar het effect is zwakker.

Het is wetenschappelijk bewezen dat na een saunabezoek het goed is om zich te onderdompelen voor 3 – 5 minuten in koud water daardoor worden er endorphins naar het bloed gebracht.

Dit is een natuurlijk kalmeermiddel dat de werking van morfine soms overschrijdt. Lichaam en geest zijn volledig relaxt en u bent volledig ontspannen wat goed van pas komt na een drukke werkdag of periode. Endorphine heeft een verjongings effect, draagt bij tot ontspannen van het lichaam en helpt bij chronische vermoeidheid.

Daarom heeft het zwembad een belangrijke rol bij uw saunabezoek want zoals ik al zei heeft een douche ook succes maar het effect is veel kleiner.
Mocht het zijn dat u overhit raakt in de sauna is een rondje zwemmen de uitweg om de temperatuur van het lichaam terug in balans te brengen.